Trening autogenny Schultza

Ju� w 1932 roku Johannes Heinrich Schultz wprowadzi� trening autogenny do terapii. Nazwa autogennny pochodzi od greckich s��w "auto" sam i "genesis" powstanie. Schultz opracowa� trening autogenny przez hipnoz�. Pracuj�c we wroc�awskim Instytucie Hipnozy zauwa�y�, �e hipnotyzowani stale prze�ywali dwa typowe stany: ci�ar i ciep�o w r�nych cz�ciach cia�a, co interpretowa� jako pocz�tek "prze��czenia" w wegetatywnym systemie nerwowym. Z wcze�niejszych prac swoich koleg�w Schultz wiedzia�, �e takie prze��czenie mo�e by� spowodowane przez samego pacjenta. Da�o mu to podstawy do opracowania metody treningu autogennego. Wyda� ksi��k� t�umaczon� na wiele j�zyk�w pod tytu�em "Trening autogenny - samoodpr�enie przez koncentracj�". Praca ta spotka�a si� z du�ym zainteresowaniem opinii publicznej.

Trening augogenny pomaga w osi�gni�ciu bardziej zr�wnowa�onego stosunku do �ycia, co pozwala mu �atwiej poradzi� sobie z problemami i k�opotami dnia codziennego.

Trening wzmacnia wydajno�� jego pracy, zdolno�� koncentracji i pami��, a jednocze�nie umo�liwia uzyskanie stanu kr�tkiego relaksu niejako na zam�wienie.

Trening Schultza zapobiega skutkom stresu i chorobom cywilizacyjnym. Ruch, wysi�ek fizyczny i racjonalne od�ywianie mog�yby, ��cznie z treningiem autogennym, sta� si� podstaw� medycyny prewencyjnej. Cz�owiekowi zdrowemu trening autogenny pomaga zapobiec wielu chorobom, zw�aszcza stabilizuje samopoczucie ludzi, kt�rzy jeszcze nie s� chorzy, ale ju� nie czuj� si� w pe�ni zdrowi. Trening autogenny wspomaga inne zabiegi psychoterapeutyczne, a w niekt�rych wypadkach wystarcza jako jedyna metoda leczenia.

Istnieje ca�a gama nagra� treningu Schulza.

Nagranie na CD w wersji audio: